世界读书日丨作者谈读书，每一句都引人深思（下）

人间四月天，春深读书时。

第29个世界读书日（4月23日）前夕，我们推出“世界读书日”特别策划，邀请了一批重磅作者，一起谈谈阅读的意义以及如何进行高质量的碎片化阅读。

他们关于读书的见解，充满智慧、引人深思。

今天，我们邀请了中国作家协会会员，湖南省报告文学学会副会长张雪云，“田野诗班”创办者、会同县粟裕希望小学教师李柏霖，临床心理学博士、中华医学会第七届委员会委员汪瞻，作家曹玮，一起谈谈读书。

让我们一起获得新启示，发现阅读的新天地。

张雪云：阅读是生活的一部分

记得木心曾经说，好的文学作品之于我们，它是人生的一种陪伴，它陪伴漫长黑夜，也打发我们的闲散时光，它能够给人一种绵延不绝的力量，能够回答人生中的一些困惑。

我平常也喜欢阅读，阅读成了我生活中重要的一个部分。有时候坐高铁坐飞机，我也会带上一本书。我觉得在那样的环境下读书，心灵特别的安静。只要是我喜欢的书，我都会买来读，枕边也放了一些书，平常睡前也会看几分钟的书才会睡。

（张雪云，女，苗族，湖南沅陵人，系中国作家协会会员，中国民间文艺家协会会员，湖南省报告文学学会副会长，供职于湖南省作协毛泽东文学院。）

推荐阅读

《“海牛”号》

张雪云 著

湖南人民出版社

内容简介：长篇报告文学作品《“海牛”号》以海底岩芯取样钻机“海牛”号首席科学家、“时代楷模”万步炎的科研经历和心路历程为主线，讲述“海牛”号科研团队不断创新、攻坚克难，实现技术超越背后的动人故事。作者辅以深海资源开发、中国探索深海的科普知识，全方位、立体展现中国深海钻探的飞跃式发展，展现以万步炎为代表的中国科学家的风采。本书旨在弘扬科学家精神，激励广大青年学子心怀科学梦想、树立创新意识、投身科研事业，为建设世界科技强国而不懈努力。

李柏霖：找到适合碎片化阅读的题材

我觉得阅读不止拓宽了生命的长度，也延展了生命的广度，我们在有限的生命时间里，却能通过阅读穿梭在无尽的人类文明的长河当中，所以阅读让我们在这个过程当中，心灵得以沉静、丰润，我觉得这就是阅读的意义。

碎片化阅读确实是现在非常值得大家关注和讨论的一个话题。我们的生活节奏越来越快，怎么更好利用碎片化时间来阅读？

其实我们可以找到一些适合碎片化阅读的题材，比如诗歌，它就特别的合适，它短小又精炼，我们在碎片的时间走进诗歌的世界里面，是非常诗意的一件事。

（李柏霖，1996年出生，教育硕士，湖南省会同县粟裕希望小学语文教师、副校长，“田野诗班”创办人，第八届鲁迅文学奖颁奖典礼嘉宾，2023年入选“中国好人榜”，怀化市第七届道德模范，全国乡村阅读推广人。在今年的央视春晚上，她和田野诗班的孩子们因《如果要写年》这个节目而感动亿万观众。）

推荐阅读

《田野诗班》

李柏霖 编

田野诗班 著

湖南人民出版社

内容简介：本书收录了“田野诗班”孩子们创作的83首诗歌，涵盖自然、生活、想象等多个主题。这些诗歌或朴实真挚、惹人落泪，蕴藏着孩子对家人的思念；或天马行空、调皮可爱，展现了孩子眼中充满童趣的世界。书中还配有83幅儿童手绘插图。让我们跟随孩子们一起观察世界、感知生活，从中遇见美好、获得力量吧!

汪瞻：做好读书笔记

作为一名临床医生，阅读对我们来说有着非常重要的帮助：

一方面，我们需要去阅读一些经典著作，如《心理学与生活》《天才候选人》等等，这类作品常看常新，百看不厌。因为它能让我们在夯实基础的同时，也让我们领略到心理学作为一门科学的发展和进步。

另一方面，我也很喜欢读一些前沿的专著，比如《焦虑缓解手册》或是认知行为疗法的各类循证指南等等。通过阅读，我对我自身的临床技能进行不断的锤炼与提升，这样才能更好的为我们的来访病患的福祉负责。

在阅读习惯方面，我是个看书比较慢的人，喜欢学一会，思一会。我一旦学到了一点让人眼前一亮的知识点后，我就习惯想一想，怎么把这个知识点融入到我的日常诊疗中去，多写一些读书笔记。

读书笔记在我日常碎片化阅读的过程中给予了很多帮助：它让我读的更精，让我能够钻进去在有限的时间里，更容易将我在阅读中的收获内化成自身的一部分；另一方面，也让我读得更轻，让我可以随时去回顾，活学活用。保持日拱一卒的收获，逐渐感受功不唐捐的喜悦。

（汪瞻，中华医学会第七届委员会委员、国际应用心理协会临床心理学专业委员会会委员。学习从业心理学与脑科学10余年，同时为国内多家心理专科医院及机构特聘专家顾问。2017年赴美学习并于斯坦福大学取得心理学博士学位，同时参加宾夕法尼亚大学贝克认知行为治疗规范化培训获得督导资格。著有《拥抱那只黑狗》《睡个好觉》，译有《愤怒的囚徒》《冲突对话》。）

推荐阅读

《拥抱那只黑狗：抑郁疗愈指南》

汪瞻 著

湖南人民出版社

内容简介：在本书中，汪瞻医生首先通过大量心理学研究呈现了抑郁是如何使人们深陷痛苦、无法自拔的。接下来，他又列举了14种循证心理疗法和3类亲友能提供的干预指导，以助你了解抑郁，改善情绪。最后，本书还收录了对7位抑郁康复者的采访，通过亲历者的声音来展现这段复杂、真实的疗愈之旅。

曹玮：阅读是灵魂的旅行

阅读是灵魂的旅行。它可以帮助受时空局限、肉体束缚的人超越时空，与不同时代、不同空间的灵魂连接。它让人看见自由、多元、丰盛，从而跳出自己封闭困顿的小世界和地方性知识的束缚，认识体验并见证更大的，连接的世界。灵魂的旅行，灵魂与灵魂之间的相遇，往往会激发人生生不息的创造性力量。

我向大家推荐人本主义心理学家艾里希·弗洛姆的《爱的艺术》。这本书几乎每年我都要重读最少一次，它不是心灵鸡汤，不是恋爱宝典，但它适合对爱这个主题迷茫、困惑的人，适合反思人生、社会、时代的时候阅读。

（曹玮，80后，学文学时嗜人类学，学人类学时嗜文学。羁旅法国，好吃，爱自由。作品《边缘的姿态》曾获第一届豆瓣阅读征文大赛非虚构类首奖。2017年起在网易·人间写作。）

推荐阅读

《好吃的故事》

曹玮 著

湖南人民出版社

内容简介：本书是人类学研究者曹玮的一部非虚构作品。童年暗影、暗恋心事、人情之暖、邻里善恶、人生选择、乡愁无尽……作者以冷静的眼光观照四周，以温柔的笔触描摹人性。食物是通往故乡和童年最短的路程。书中饱含深情的八个短篇故事，无不是由一个个“吃”的针脚所串起的，这些“好吃”的片段随着作者一针一线的穿引，缝制出一幅童年的、青春的、故乡的人生地图。