努力不动又焦虑？这8本书，帮你与自己和解自洽

拿起手机无意识的上下滑动，想放又放不下，明明想窝在床上刷手机逃避，脑海里却总冒出来“该做计划试试”的念头——思维和肉体总在拉扯，这大概就是“努力无能症”吧。躺平着焦虑，迷茫到不知道该往哪个方向用力；就算硬撑着爬起来，转头又会自责“计划又没完成”；连社交都成了负担，明明累到不想说话，还得勉强应付……

我们总在和自己较劲，在对比里内耗，在执念里焦虑，却忘了“自洽”才是对抗生活慌乱的最好解药。下面这8本书，来自周国平、季羡林、梁爽等不同领域的创作者，从独立相处、解压破焦、接纳不完美到清醒活法，帮你找到与自己和平相处的答案。

《自在力》

《自在力》是断舍离创始人山下英子所著通俗哲学读物。 世界上有三种人：在地上的人、在树上的人和在飞机上的人。在地上的人，无法下定决心舍弃不需要、不合适、不舒服的物事人。在树上的人，虽然经过了选择和决断的训练，但意志不坚定，可能还会回到地上。在飞机上的人，可以从天空俯瞰各种风景，也能随意回到树上或地上，做事果断坚决。因为他们能够审视自我，并拥有随时舍弃“现在不需要的东西”的果断与坚决，因此能活在当下。 如果说搭飞机是“自在力”的展现，那么“断舍离”便是飞机票。我们先通过“断舍离”，学会用“减法”来面对自己与物品的关系；再透过“俯瞰力”，学会用“加法”来认识更深层的自我；最后，“自在力”将带领我们用“乘法”迈向人生的最高境界！

《做一个快乐而简单的人》

在本书中，知名作家雾满拦江凭借自己多年的社会经验，对个人成长、人性洞察、处世智慧和思维升级等年轻人关心的话题，一一做出生动有趣而不乏深刻的分析。希望能为年轻人多提供一些观察社会的视角和解决问题的方法，帮助他们养成积极健康的心态，开启全新思维，对世界祛魅，让内心自洽，最终成为一个快乐而简单的人。

《没有一种人生是完美的》

允许一切发生，不完美才是人生。《没有一种人生是完美的》是百岁老人季羡林给年轻人的人生智慧，甄选48篇经典之作，回忆故人往事、描摹人间烟火、讲述人生智慧，暖心治愈、潇洒通透；其中，《老猫》《上海菜市场》《一条老狗》等名篇在各大网络平台广为传播，温暖万千读者。如果你总是担心一切不够完美，请读读这本书。愿你在不完美的世界里，做一个从容的人，别和自己较劲，放下执念，活出自在洒脱的人生。

《不喜不惧过一生》

人生的至高境界，是悲欣交集，不喜亦不惧。《不喜不惧过一生》是百岁老人季羡林给年轻人的生活智慧，甄选48篇经典之作，囊括压力、恐惧、成功、朋友、消费、读书、人生等话题；其中，《做真实的自己》《不完满才是人生》等名篇在各大网络平台广为传播，治愈万千读者。当你找不到人生方向时，不妨打开这本书。愿你在纷繁的世界里，做一个自在的人，不急不躁，不慌不忙，淡定从容地过好这一生。

《人生拒绝清单》

《人生拒绝清单》是一本人生励志图书。整理出什么不是“必须做”的，剩下的就是自己的人生。 当今世上充斥着无数“必做之事”。不管是看电视、上网还是逛书店，到处都是“不这么做就糟了”的言论。一个原因是“信息泛滥”。在当今社会，活着就逃不掉被大量信息所污染。另一个原因是“这样能赚钱”。99%的所谓“必做之事”,其实都是“可以不做”的。为了摆脱每天被什么事缠身的生活方式，让我们把盘踞在心中的“必须做”整理出来吧!

《你愿意，人生就会值得》

情商课系列经典作品，知名主持人、作家蔡康永5年沉淀后的温厚之作。 蔡康永对当下人们的生活难题和痛点给予了充满温情的关注，对生活和人际关系进行了深入的洞察，他从大众关心的日常话题（如拖延症、自律、自我和解、活在当下、工作与收入、安稳的生活等）切入，用云淡风轻的口吻，温暖地讲述了与自我、与他人的相处之道，分享了如何成为既能善待自我，又能与他人和谐共处的人。 蔡康永将自己的人生感悟与处世哲学凝练成极富趣味性的故事与温厚、疗愈的语言，以“明白、恰当、慢慢来”三原则衡量人生的尺度，为读者献上自己对于生活的解答。

《当你又忙又美，何惧患得患失》

这是一本帮你找回与自己对话勇气的醒脑之书，让每一步成长都成为治愈人生的礼物。 “又忙又美”是专为女性开出的生活处方，精准破解纠结内耗、拎不清的迷茫、玻璃心的敏感与想太多的焦虑。喜欢就全力争取，不行就果断止损，人生最坏不过重启再来，没有跨不过的难关——就像手机电量不足10%时，着急无用，唯有一格格充电……生活也是如此，需要耐心经营。 这里的“忙”，从不是被工作绑架的疲惫，而是修炼“离开谁都能活得精彩”的底气；这里的“美”，绝非空有皮囊的肤浅，而是懂得欣赏自己、享受日常，更敢于追求漂亮人生的姿态。 当你踏上“又忙又美”的成长之路，会逐渐构筑起内心的安全感，沉淀出清晰的价值观。对能力、感情与人际关系的信心日渐充盈，那个患得患失的自己，便会在不知不觉中渐行渐远。

《观心》

这是向你发出的一场生命对话的真诚邀约。对话的一方是李慎远，一位声称自己是在“扮演老师”的生活家。 跟你的这场对话，如老友般和煦，但绝不是一锅甜水。关于这个世界的真相，关于我们内心的底层，关于命运、力量、关系、意义、怕和爱他会跟你说些真话。这场对话，从生命应持何种立场的发问开启，以庖丁解牛之心，跟你一起穿透“自他屏障”，找到命运底层的第一行代码，并借由训练体系，将本质洞察与心的训练深度融合，在链接广大中觉悟人和人的命运共同体，让当下绽放为光辉岁月，最终以“八万四千问”为镜，经他人而见自己，见自己亦见众生，从而照见生命本有的慈悲与光明。 如果你想找个人聊聊，且做好了听些真话的准备，那么，从翻开本书开始。

其实自洽从不是“活成完美的样子”，而是“接受自己的样子，然后慢慢变好”。可能是读一本书时的顿悟，可能是放下执念后的轻松，也可能是终于敢按自己节奏走的勇气。

如果你此刻正和自己“拧巴”，不妨从上面挑一本读起——慢慢走，好好爱自己，日子总会变得不慌不忙。