书香驿站｜边睡觉也能边实现愿望？

编者按：你有没有过这样的经历：带着烦恼入睡，第二天醒来依然心情沉重；睡前读了一个温暖的故事，却发现连第二天的心情都轻快了许多。睡前的最后一段时间，或许比我们想象中更值得珍惜。本期《书香驿站》为您分享《我要实现愿望：改变人生的吸引力法则》中的一个简单练习：从今晚开始，尝试建立自己的“睡前快乐仪式”。愿望未必会在一夜之间实现，但你可以先从调整睡前的心情开始。

如果靠睡觉能实现愿望就好了！

我是一个怕麻烦又喜欢享清福的人，所以在知道吸引力法则后，就有了这样的想法。

但是，我又是一个消极的人，一到夜里总是会被不安的情绪吞噬，满脑子想的都是“害怕发生的事”“未知的困难”。

所以第二天总是在疲惫中醒来，情绪低迷，觉得“唉，今天又是糟糕的一天”“今天又是充满困难的一天”。现实中明明还什么都没有发生，我却心情低落地开始了新的一天。

这样的日子日复一日，某天，我坐在沙发上看电影的时候居然睡着了。这部电影的主角是个总能实现心愿的幸福的女人，甚至让我想吐槽：“生活不可能都如她所愿！”

我忘了是在哪个片段睡着的。在梦中，我变身成了她，笑着歌颂着人生。醒来之后，我甚至希望“这个梦再长一点”，因为心情快乐得不得了。明知道“只是个有趣的梦，今天还是要面对残酷的现实”，心情却不可思议的轻松愉悦。

那是平凡的一天，但我至今都记得，那天烦躁的情绪和叹气的次数比往常少得多，我一整天都心情平稳。

难不成，是因为做了美梦？

萌生了这样的想法之后，我便在那天夜里，读了以幸福的人为主角的故事后才去睡觉。而且最重要的是，这个故事必须有圆满的结局。虽然没有像前几天一样梦到开心的事，但醒来的时候还是觉得身心舒畅。

我试着进行了一周“睡前接触快乐事物的仪式”，发牢骚的次数都变少了。并不是我忍住了抱怨，而是没有发生让我想抱怨的事情。

我的身体状况似乎也在心理作用的影响下有了改善，甚至涌现了想要尝试某件事的热情。

这究竟是怎么一回事？

我意识到，这是潜意识中的吸引力在持续发挥作用，也就是说“睡前思考的事情会残留在人的意识里，并持续到早上睁开眼为止”“人在睡觉的时候也在持续思考”。

大脑从前一天晚上开始，就在为第二天做准备了！

只不过，当时我还对这一点存有疑虑，所以做了一个相关的实验。

如果在睡前接触“惊险或恐怖”的事，会如何呢？

于是我在睡前阅读推理小说，想象自己是被凶犯追赶的受害者，然后上床睡觉。在梦中，我一直在与人战斗，最重要的是，醒来时的疲劳感和有气无力令我震惊。我心情沉重地开始了新的一天，睡前“惊险或恐惧”的感觉似乎依旧残留在意识当中。在度过了吸引来一些小麻烦并且令人烦躁的一天之后，我更深信不疑了。

睡前的所思所想会改变人生！必须更加珍惜睡前的时间！

“睡觉就能实现愿望！”你要不要从今晚开始一起享受这个令人兴奋的秘密呢？

📚今日练习：

有效运用睡前时间

晚上做好就寝准备后，课程开始。

首先，对自己说一声：“你做得很好，今天辛苦了！”

无论今天是怎样的一天，只要“今天还活着”就足够了！

不是为了别人，而是为了自己，先好好地关心、赞赏自己一下吧。

接下来，请试着尽量做些快乐的事度过睡前的时间。

什么事都可以，只要是让你感到开心的事。有效运用入睡前短暂的一小段时光就可以。

假如你想不到要做什么，或是无法做什么，就试着躺下来，面带微笑即可。

好期待明天醒来的时候呀！

推荐阅读

《我要实现愿望：改变人生的吸引力法则》

[日]都筑真纪子 著

井思遥 译

湖南人民出版社

内容简介：这是一部神奇的好运体质养成指南。作者依托“吸引力法则”原理，结合自己亲测有效的方法，设计了28节简单易上手的“幸运课程”。从警惕“一语成谶”，到学着由衷赞赏自己；从在睡觉中“蓄运”，到跟随直觉勇敢行动；从识别好运到来的暗号，到大胆接受幸福······书中用层层递进的实操方法告诉我们：幸运不是天生的，愿望也并非遥不可及，只要用心改变，每个人都能成为好事连连的“幸运儿”。